Comparativa de melatonina 2026: los mejores suplementos
Guía práctica para elegir la mejor melatonina cuando te cuesta dormir por el ritmo de vida y el estrés
Black News 
Dormir mal no siempre significa “insomnio grave”, pero cuando te cuesta desconectar, das mil vueltas en la cama (el calor ayuda) o te despiertas con la cabeza saturada, el impacto en tu energía, ánimo y rendimiento se nota desde el primer café. En los últimos años la melatonina se ha popularizado como “la hormona del sueño en pastilla”, con dosis de hasta 1,9 mg en complementos alimenticios que prometen ayudarte a conciliar antes y regular el reloj interno.
